买运动鞋有哪些注意事项

对于散步或慢跑来说，健康很简单，只要一双合适的鞋子就可以出发。但什么样的运动鞋才是最合适的呢？下面就为大家介绍一下买运动鞋有哪些注意事项。

首先选择运动鞋先看脚

一双好的慢跑鞋应该轻便、舒适、透气，但具体选择要因人而异。对此，玲玲解释说，各种品牌的专业慢跑鞋都是根据脚内旋的不同程度来设计和区分的。所以选择慢跑鞋最重要的考虑是脚内旋的程度！不适合脚内旋程度的鞋子，不仅会在跑步时矫正步态，还会使步态和脚内旋程度更加偏离，进而造成脚和腿的损伤。

第二，买鞋的时间

买鞋的最佳时间是下午16: 00到黄昏后，因为你的脚会涨得最多。试鞋的时候要双脚同时试，穿上鞋子随意走动，观察鞋子的舒适度。如果感觉脚趾被挤，鞋子可能太小，可以选择大一号的。

第三，注重运动鞋的功能性

了解运动鞋的防滑功能、减震功能和稳定性。防滑性能好的运动鞋，可以增加摩擦力，减少打滑的机会；减震性能好的鞋子可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋子可以保护脚踝。

第四，运动鞋要有这些功能

减震:我们跑步的时候，脚底会承受来自地面的反作用力，鞋子的减震功能就是帮助脚吸收这个压力。

稳定性:跑步时可以稳定脚部，是一种连续的直线运动。

扭力控制:这个功能对于篮球、网球等侧向运动非常重要，旨在保护脚踝在运动和旋转之间不扭伤。

轻便:运动鞋穿着轻便，有利于减轻身体负担，防止长期从事运动时疲劳。

抓地力好:有效防止弹跳动作摔倒时滑倒。

不同的运动有不同的特点、部位和需要保护的程度，所以针对不同运动设计的运动鞋在市场上会有所区分。

非常舒服

穿上平时运动时穿的袜子去试穿鞋子，因为袜子太厚或太薄都会影响穿运动鞋时的贴合度。穿鞋后需要腾空1 ~ 1.5 cm左右(适合一个手指)，让五个脚趾活动；绑好鞋带后，确保脚背不被压迫不舒服。

除了鞋子的长度，鞋子的宽度也要足够。东方人的脚是宽厚的，不同于西方人纤细的脚。所以在穿一些国外品牌的运动鞋时，可能会发生鞋子长度合适，但是前面部分太窄的情况。